Tips Sehat Di Masa Pandemi

Tips Sehat Di Masa Pandemi – Situs web menggunakan cookie untuk menyediakan situs web yang menyenangkan, aman, dan efisien. Pengaturan cookie di browser Anda biasanya disetel ke “Terima semua cookie”. Jika Anda terus melihat situs web ini, Anda setuju. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang kebijakan privasi dan cookie kami, silakan kunjungi kebijakan privasi kami

Di Indonesia, Corona Virus Disease (Covid-19) semakin menyebar ke masyarakat. Perlu penguatan sistem imun untuk mencegah paparan virus corona. Lakukan cara-cara berikut untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Tips Sehat Di Masa Pandemi

Di Indonesia, kasus Virus Corona (Covid-19) semakin hari semakin meningkat. Pada 7 Mei 2020, 12.776 pasien terkonfirmasi terinfeksi virus corona, dengan 930 kematian dan 2.381 sembuh. Informasi ini akan terus berkembang dari waktu ke waktu.

Db Info] Manfaat Aktifitas Fisik Harian

Peningkatan pasien Covid-19 karena coronavirus sindrom pernafasan parah atau severe respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS COV-2) mudah ditularkan ke manusia melalui berbagai mediator. Virus corona dapat ditularkan dari orang yang terinfeksi melalui kontak kulit ke kulit, seperti berjabat tangan, mencium pipi, atau berpelukan.

Virus corona yang menempel pada benda-benda seperti gagang pintu, tangga, kertas, meja, sendok, dan karton dapat menular ke seseorang jika tangannya menyentuh benda-benda tersebut kemudian tangannya menyentuh wajah.

Namun virus corona umumnya seperti virus yang hanya menyerang jika daya tahan tubuh Anda lemah. Lakukan cara-cara berikut untuk memperkuat daya tahan tubuh agar tahan terhadap paparan virus corona.

Jangan biarkan virus corona atau konten media sosial membuat Anda terus-menerus stres. Stres menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang mengurangi fungsi kekebalan tubuh.

Jaga Diri Dan Keluarga Dari Virus Corona Dengan Germas

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan masyarakat untuk membaca informasi terpercaya terkait Covid-19, seperti website pemerintah Covid19.co.id atau website WHO. Batasi juga waktu bermain di media sosial karena banyak konten palsu terkait virus corona.

Kurang tidur menyebabkan kelelahan dan lesu, sehingga daya tahan tubuh melemah. Namun, terlalu banyak tidur dapat menyebabkan tubuh kehilangan gerak dan menurunkan daya tahan tubuh.

Kunci untuk mendapatkan istirahat yang cukup adalah kuantitas dan kualitas. Orang dewasa membutuhkan istirahat 7-8 jam sehari, remaja dan anak-anak membutuhkan 9-10 jam.

Berhentilah merokok sekarang untuk mengurangi risiko tertular virus corona. Karena merokok dapat menyebabkan penyakit paru-paru seperti bronkitis dan pneumonia. Nah, virus corona juga menyerang sistem pernapasan.

Dispendik Opd Kemdikbud.ri_20201110_131425_2.jpg

Sedangkan minum alkohol menurunkan kekebalan tubuh. Orang yang berada di bawah pengaruh alkohol memiliki konsentrasi dan kekebalan yang rendah.

Menjalani gaya hidup olahraga teratur sangat penting untuk kesehatan tubuh. Olahraga mempercepat kerja jantung dan meningkatkan aliran darah, membakar lemak tubuh, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Orang membutuhkan setidaknya 150 menit aktivitas fisik setiap minggu. Berolahragalah setiap hari atau setiap hari, bukan hanya seminggu sekali.

Mengonsumsi vitamin dan suplemen dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun daripada menggunakan vitamin fortifikasi dalam bentuk pil, pil, atau minuman, lebih baik Anda mendapatkannya langsung dari sumbernya.

Rsup Dr. Sardjito

Seperti halnya vitamin C yang berguna untuk daya tahan tubuh, bisa didapatkan dari buah jeruk dan strawberry, juga bayam, cabai merah dan brokoli. Anda bisa mendapatkan vitamin A dari wortel, mentimun, dan ubi jalar karena meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengandung antioksidan untuk melindungi dari radikal bebas.

Sebaiknya minum minuman yang mengandung ekstrak impon-epon seperti jahe merah, kunyit dan temulawak. Jahe merah mampu menjaga suhu tubuh dan menghambat bakteri yang menurunkan kekebalan tubuh.

Kunyit mencegah hilangnya nafsu makan, diare, perut kembung. Sementara itu, temulawak mengandung kurkumin yang berfungsi sebagai antiradang yang mengurangi peradangan pada tenggorokan. Perlu dicatat bahwa virus bertahan di tenggorokan selama empat hingga lima hari sebelum menyerang sistem pernapasan.

Jangan tinggal di suhu dingin. Karena saat tubuh kedinginan, daya tahan tubuh menurun, karena virus mudah menyerang.

Bimbingan Teknis Pembinaan Laboratorium Lapangan

Dalam situasi saat ini, hindari hujan atau mandi malam tanpa menggunakan air hangat. Kemudian kenakan pakaian tebal atau jaket saat berada di ruangan yang dingin.

Lebih dari 60% tubuh terbuat dari air. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, rata-rata kebutuhan minum orang dewasa adalah 8 gelas atau 2 liter. Anda harus minum banyak air jika melakukan aktivitas berlebihan seperti olahraga atau saat cuaca panas. Kekurangan air menyebabkan dehidrasi. Saat cairan tubuh berkurang, tubuh cepat lelah, daya tahan tubuh melemah dan paparan virus mudah tertular.

Ingatlah bahwa tidak ada obat untuk virus corona. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan lakukan physical distancing. Semoga selalu sehat dan terhindar dari virus corona.

Pada tahun 1981, beliau memulai usahanya dengan membuka kantor perwakilan di Indonesia. Indonesia kini memiliki jaringan yang didukung oleh lebih dari 1.400 karyawan dan lebih dari 20.000 tenaga penjualan di bisnis asuransi umum, asuransi jiwa, kesehatan, dana pensiun dan asuransi syariah. Mitra bank dan mitra distribusi lainnya untuk melayani lebih dari 7 juta pemegang polis di Indonesia.

Bagaimana Agar Tetap Sehat Di Masa Pandemi Covid 19?

Apakah Anda baru memulai sebuah keluarga dan sedang mencari asuransi kesehatan yang tepat? Jika demikian, mendapatkan asuransi keluarga yang dapat melindungi semua orang yang Anda cintai adalah rencana yang tepat. Padahal, keluarga adalah harta tak ternilai yang dimiliki setiap orang. Jadi, pada kenyataannya, mereka semua melakukan yang terbaik untuk memastikan bahwa orang yang mereka cintai mendapatkan perawatan kesehatan terbaik saat mereka sakit.